写字速度和记忆力是学习和工作中必不可少的能力。写字速度快，可以提高工作效率;记忆力好，可以帮助我们更好地学习和记住知识。那么，如何才能提升写字速度和记忆力呢?

　　提升写字速度的方法

掌握正确的写字姿势

　　。正确的写字姿势可以使我们写字更加轻松省力，提高写字速度。正确的写字姿势是：头正、肩平、胸挺、手离桌面一拳远，笔尖与纸面保持45度角。

练习指法

　　。熟练的指法可以使我们在写字时更加流畅，提高写字速度。我们可以通过练习打字来提高指法。

多加练习

　　。熟能生巧，写字速度的提高需要大量的练习。我们可以每天抽出一定的时间来练习写字，可以从简单的字句开始，逐渐增加难度。

使用速记

　　。速记是一种快速书写的方法，可以通过学习速记来提高写字速度。

　　提升记忆力的方法

保持良好的睡眠

　　。睡眠是记忆力形成和巩固的重要条件。我们应该保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。

加强大脑锻炼

　　。我们可以通过玩益智游戏、解谜题、学习新知识等方式来锻炼大脑，提高记忆力。

运用记忆技巧

　　。我们可以使用联想记忆法、谐音记忆法、图像记忆法等记忆技巧来帮助我们记忆信息。

保持良好的情绪

　　。良好的情绪可以使我们的大脑处于最佳状态，提高记忆力。我们应该保持乐观的情绪，避免焦虑和紧张。

　　写字速度和记忆力的提升需要持之以恒的努力。只要我们坚持不懈地练习，一定能够取得良好的效果。